ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفر و حفظ سلامت استخوان ها نقش مهمی دارد. بدن می تواند بخشی از ویتامین D مورد نیاز خود را در اثر تماس پوست با نور خورشید تولید کند و بخش دیگری نیز از طریق مواد غذایی و مکمل ها دریافت می شود.
این ابزار با دریافت سن و جنسیت، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D را بر اساس مقادیر مرجع تغذیه ای محاسبه می کند. همچنین می توانید مقدار آزمایش خون 25-هیدروکسی ویتامین D یا 25(OH)D را وارد کنید تا سطح آن بر اساس محدوده های مرجع رایج تفسیر شود.
توجه داشته باشید که مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D با دوز درمانی کمبود ویتامین D یکسان نیست. در صورت وجود کمبود، بیماری های زمینه ای یا شرایط خاص، مقدار و مدت مصرف مکمل باید توسط پزشک تعیین شود.
مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D به سن بستگی دارد. برای بیشتر افراد از 1 تا 70 سال، مقدار توصیه شده روزانه 600 واحد بین المللی (IU) معادل 15 میکروگرم است. این مقدار برای افراد بالای 70 سال به 800 IU معادل 20 میکروگرم در روز افزایش می یابد.
مقدار توصیه شده روزانه، میزان دریافت مورد نیاز برای حفظ سلامت در افراد سالم است و نباید آن را با مقدار مکمل مورد نیاز برای درمان کمبود ویتامین D اشتباه گرفت.
| گروه سنی | مقدار روزانه | معادل |
|---|---|---|
| 1 تا 70 سال | 600 IU | 15 میکروگرم |
| بیش از 70 سال | 800 IU | 20 میکروگرم |
برای ارزیابی وضعیت ویتامین D معمولا سطح خونی 25-هیدروکسی ویتامین D یا 25(OH)D اندازه گیری می شود. این آزمایش ممکن است با واحد نانوگرم در میلی لیتر (ng/mL) یا نانومول در لیتر (nmol/L) گزارش شود.
بر اساس معیارهای ارائه شده توسط مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) و هیئت غذا و تغذیه آکادمی های ملی علوم، سطح کمتر از 12 ng/mL با کمبود ویتامین D همراه است. مقادیر 12 تا کمتر از 20 ng/mL معمولا ناکافی در نظر گرفته می شوند و سطح 20 ng/mL یا بیشتر برای بیشتر افراد از نظر سلامت استخوان و سلامت عمومی کافی در نظر گرفته می شود. سطوح بالاتر از 50 ng/mL نیز می توانند با عوارض ناشی از دریافت بیش از حد ویتامین D همراه باشند.
این محدوده ها برای تفسیر عمومی آزمایش هستند و به معنی تعیین یک هدف درمانی یکسان برای همه افراد نیستند. شرایط فرد، بیماری های زمینه ای، داروها و علت انجام آزمایش می توانند در تفسیر نتیجه موثر باشند.
| سطح 25(OH)D | معادل تقریبی | تفسیر |
|---|---|---|
| کمتر از 12 ng/mL | کمتر از 30 nmol/L | کمبود ویتامین D |
| 12 تا کمتر از 20 ng/mL | 30 تا کمتر از 50 nmol/L | سطح ناکافی |
| 20 تا 50 ng/mL | 50 تا 125 nmol/L | مناسب برای بیشتر افراد |
| بیش از 50 ng/mL | بیش از 125 nmol/L | سطح بالا و نیازمند توجه |
نیاز روزانه ویتامین D برای بزرگسالان چقدر است؟
برای افراد 1 تا 70 سال، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D برابر با 600 واحد بین المللی یا 15 میکروگرم است. این مقدار برای افراد بالای 70 سال به 800 واحد بین المللی یا 20 میکروگرم در روز می رسد.
آزمایش ویتامین D با چه نامی انجام می شود؟
آزمایش معمول برای بررسی وضعیت ویتامین D، اندازه گیری 25-هیدروکسی ویتامین D یا 25(OH)D در خون است.
سطح طبیعی ویتامین D چند است؟
بر اساس معیارهای NIH، سطح 25(OH)D برابر با 20 ng/mL یا بیشتر برای بیشتر افراد کافی در نظر گرفته می شود. با این حال، یک سطح بهینه واحد به عنوان هدف درمانی برای همه افراد تعیین نشده است و نتیجه باید با توجه به شرایط فرد تفسیر شود.
سطح کمتر از 12 ویتامین D به چه معناست؟
سطح 25(OH)D کمتر از 12 ng/mL با کمبود ویتامین D همراه است و ممکن است نیاز به ارزیابی و درمان پزشکی داشته باشد.
آیا 30 ng/mL سطح هدف ویتامین D است؟
نمی توان 30 ng/mL را به عنوان هدف درمانی یکسان برای همه افراد در نظر گرفت. راهنمای 2024 انجمن غدد درون ریز نیز سطح مشخصی را به عنوان مقدار بهینه برای پیشگیری از بیماری در افراد سالم تعیین نکرده است.
هر 1 ng/mL ویتامین D چند nmol/L است؟
هر 1 ng/mL از 25(OH)D معادل 2.5 nmol/L است.