مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید - تغذیه ای هدفمند برای تقویت غده تیروئید

سلنیوم به تبدیل T4 به T3 کمک کرده و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد:

• محبوب ترین منبع: تخم برزیلی – فقط ۱ تا ۲ عدد در روز کافی است.

• منابع دیگر: ماهی، تخم مرغ، حبوبات.

پروتئین و روی (Zinc)

روی به ساخت و تعادل هورمون های تیروئیدی کمک می کند:

• منابع: گوشت کم چرب، مرغ، حبوبات، مغزها به ویژه بادام.

آنتی اکسیدان ها و فیبر

میوه ها و سبزیجات پرآنتی اکسیدان برای مبارزه با التهاب مفیدند:

• توت ها، سیب زمینی شیرین، سبزیجات برگ سبز.

نکات کاربردی تغذیه ای برای بیماران

• صبحانه متعادل، با فاصله از داروی تیروئید مصرف شود.

• مصرف زیاد سویا یا سبزیجات خام کلمی ممکن است جذب ید را کاهش دهد، اما با پختن، این اثر کاهش می یابد.

• رژیم متنوع و غنی از مواد مغذی را دنبال کنید.