مدیریت دیابت در سفر: داروها، وعده ها و احتیاط ها
سفر کردن می تواند تجربه ای لذت بخش باشد، اما برای بیماران مبتلا به دیابت نیازمند برنامه ریزی دقیق است. تغییر زمان وعده ها، فعالیت بیشتر، آب و هوای متفاوت و دسترسی محدود به دارو می تواند مدیریت قند خون را دشوار کند. در این مقاله، راهکارهای ساده و کاربردی برای کنترل بهتر دیابت در سفر ارائه می شود.
داروها و انسولین
-
همیشه مقدار کافی دارو و انسولین بیش از مدت سفر همراه داشته باشید.
-
داروها را در کیف دستی و نه در چمدان اصلی نگهداری کنید تا در صورت گم شدن بار مشکلی ایجاد نشود.
-
انسولین باید در دمای مناسب نگهداری شود (در کیف های خنک کننده مخصوص سفر).
وعده های غذایی و میان وعده ها
-
برنامه غذایی منظم را حتی در سفر رعایت کنید.
-
خوراکی های سالم مثل مغزها، بیسکویت سبوس دار، میوه خشک و بارهای انرژی کم قند همراه داشته باشید.
-
در پروازهای طولانی یا سفرهای زمینی، زمان مصرف دارو و وعده ها را با اختلاف ساعت مقصد هماهنگ کنید (ترجیحاً با مشورت پزشک).
احتیاط ها و توصیه های مهم
-
قبل از سفر، با پزشک درباره تنظیم دوز دارو یا انسولین مشورت کنید.
-
یک دستبند یا کارت شناسایی پزشکی که نشان دهنده دیابت شماست همراه داشته باشید.
-
تست قند خون را بیشتر از حالت عادی انجام دهید (به ویژه در سفرهای طولانی یا هنگام تغییر منطقه زمانی).
-
همیشه بطری آب همراه داشته باشید تا از کم آبی جلوگیری شود.
-
در سفرهای خارجی، لیستی از داروها به زبان انگلیسی یا زبان مقصد آماده کنید.
